НОВОСТИ

Городская медицина сделала шаг в сторону мессенджеров. Записаться к врачу можно через национальный мессенджер MAX

Специалисты интегрировали его с системой здравоохранения региона. Чтобы записаться к врачу достаточно открыть чат с виртуальным помощником и сформировать запись. Это займет пару минут.

Как это работает:

Формула похудения

Контроль потребления калорий - это не про жёсткие диеты и голодание, а про осознанный подход к питанию. Калории - это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Наш организм использует эту энергию для поддержания базовых жизненных функций, физической активности и умственной работы.

Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, избыточная энергия запасается в виде жира - и вес растёт. Если тратим больше, чем потребляем - организм начинает расходовать запасы, и вес снижается. Баланс - ключ к поддержанию здорового веса.

Расскажем, как рассчитать дневную норму калорий.
Самый простой способ - использовать современные гаджеты и таблицы калорийности. Однако мы советуем рассчитать всё самим. Для этого можно использовать формулы Миффлина‑Сан‑Жеора либо Харриса-Бенедикта

Для мужчин: 10×вес (кг)+6.25×рост (см)−5×возраст (годы)+5
Для женщин: 10×вес (кг)+6.25×рост (см)−5×возраст (годы)−161

Затем умножьте результат на коэффициент физической активности:
1.2 — сидячий образ жизни;
1.4 — низкая активность (лёгкий труд);
1.6 — умеренная активность (тренировки 3 раза в неделю);
1.9 — высокая активность (ежедневные тренировки + физическая работа).

Пример расчета:
Женщина 30 лет, вес 60 кг, рост 168 см, тренируется 3 раза в неделю:
10×60+6.25×168−5×30−161=1289
Далее, умножаем на коэффициент физической активности:
1289×1.6=2062.4 ккал в день

Контроль калорий - это инструмент, а не цель. Главное - баланс!

Важная информация в наших карточках

Информационные материалы: Межрайонная ИФНС России № 26 по Санкт-Петербургу в связи c вступлением в силу с 01.09.2025 Федерального закона от 28.12.2024 № 529-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об обязательном социальном страховании от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний» и статьи 5 и 6 Федерального закона «О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей», и в рамках проведения информационной кампании по переходу на новый порядок внесения кодов ОКВЭД в реестры ЕГРЮЛ и ЕГРИП

Развеиваем мифы о вакцинации против гриппа
Одним из самых частых заблуждений является мнение о том, что прививка защищает от одного вида гриппа, а заразиться можно другим. На самом же деле Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ежегодно дает прогноз о тех штаммах вируса гриппа, которые могут вызвать эпидемию. В соответствии с этим прогнозом на каждый эпидсезон создается обновлённая вакцина, содержащая актуальные в наступающем сезоне штаммы. Вакцинация в подавляющем большинстве случаев снижает заболеваемость гриппом.
Многие также думают, что в результате вакцинации можно заболеть гриппом, однако это не так. Вакцины от гриппа не содержат активного вируса, поэтому заразиться и заболеть гриппом от прививки невозможно.
Довольно часто люди, входящие в группы риска, не вакцинируются, будучи уверенными в том, что это могут делать только абсолютно здоровые люди. Это не так. В первую очередь вакцинация показана в группах риска по тяжёлому течению и возможному развитию осложнений при гриппе - маленьким детям, людям старшего возраста, беременным, лицам с хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания и др.). Кроме того, вакцинация нужна представителям профессий с высоким риском инфицирования – медицинским и социальным работникам, работникам системы образования и др.
Еще одно заблуждение - одной прививки хватит на несколько лет. Вакцинация от сезонного гриппа рассчитана на один сезон. Прививаться необходимо ежегодно, что объясняется постоянными мутациями вирусов гриппа, появлением изменённых и новых штаммов.
Важно также знать, что в большинстве случаев вакцинированные не могут заболеть гриппом. Однако иногда это все же может произойти, прежде всего, при несоблюдении сроков вакцинации: слишком поздно – не успевает сформироваться иммунитет. Возможно инфицирование и при ослаблении по какой-то причине иммунитета. Но в любом случае, даже если привитый человек всё-таки заболел, болезнь будет протекать нетяжело и без осложнений.

График работы медицинских учреждений Приморского райна

В самые длинные праздничные выходные нового года — не время болеть! Но если все-таки почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за медицинской помощью.

В период с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года на страже здоровья жителей района врачи-специалисты. Прием будет осуществляться с 9:00 до 15:00 часов.

Дежурные службы участковых врачей (терапевтов, педиатров, врачей общей практики), включая отбор проб биологического материала на дому, организованы на базе амбулаторно-поликлинических учреждений Приморского района по графику, указанному в наших карточках.

Отличного отдыха и крепкого здоровья вам в Новом году!

Здравоохранение Санкт-Петербурга предоставляет горожанам возможность получить телемедицинскую консультацию с врачом дистанционно — с помощью национального мессенджера MAX.

Чтобы воспользоваться сервисом:

 Запустите в мессенджере MAX бот «Служба 122 СПб» max.ru/spb_122_bot
 Выберите услугу телемедицинской консультации*
 Следуйте пошаговым подсказкам бота
 Получите онлайн-консультацию врача в удобное время

Благодаря цифровым решениям, внедрённым системой здравоохранения Петербурга, медицинская помощь становится доступнее, быстрее и удобнее для каждого жителя города.

Современное здравоохранение — рядом.

*Если бот «Служба 122 СПб» был запущен ранее, рекомендуется перезапустить его, чтобы в меню появился сервис «Телемедицинская консультация»

Городская медицина сделала шаг в сторону мессенджеров. Записаться к врачу можно через национальный мессенджер MAX

Специалисты интегрировали его с системой здравоохранения региона. Чтобы записаться к врачу достаточно открыть чат с виртуальным помощником и сформировать запись. Это займет пару минут.

Как это работает:
1. В национальном мессенджере MAX найди бота «Служба 122 СПб» либо перейди по ссылке: max.ru/spb_122_bot
2. Нажми «Запись к врачу» и зайди через Госуслуги
3. Выбирай: поликлиника → специальность → врач → время.

Альтернатива «Госуслугам» и звонкам теперь в MAX.

15-21 декабря 2025 г. Неделя ответственного отношения к здоровью

Стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью

Наше тело — единственный «дом», в котором мы проживём всю жизнь. И как любой дом, его нужно регулярно обслуживать: вовремя замечать «протечки», укреплять «фундамент» и не допускать «аварийных ситуаций».

Начните с одного маленького шага сегодня: выпейте стакан воды после пробуждения, сделайте 10 глубоких вдохов, уделите 5 минут на то, что вас радует, и запишитесь на диспансеризацию.

Ответственное отношение к здоровью — это не про бесконечные диеты или изнуряющие тренировки. Это про осознанный выбор каждый день.

Подробнее в карточках

03.12.2025 в Медтехникуме 9 психологом ДПО20 Уваровой И. А. была прочитана лекция студентам 1курса на тему: Здоровый образ жизни.

Бесплатный генетический тест для близнецов!

Готовы принять участие?
Заполните электронную анкету по ссылке
vk.cc/cS7SkW
и мы свяжемся с вами:
Для дополнительных вопросов: medgenetic@mail.ru
Подробнее о проекте на сайте: медгенетика.рф
Программа «Близнецы»: Ваш двойной вклад в науку для здоровья всех.

Бросить курить не просто, но вполне возможно

Отказ от никотина проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется физическими и эмоциональными изменениями. Процесс восстановления индивидуален и зависит от стажа курения и здоровья

Первые дни:
- в крови повышается уровень кислорода, снижается уровень угарного газа
- тяга к сигаретам блокируется усилием воли
- возможны проблемы со сном, раздражительность.

3–4 день:
- раздражительность достигает пика, появляется тяга к ярким вкусам.

5–7 день:
- возвращается восприятие запахов, усиливается аппетит
- мотивация снижается, возрастает риск сорваться.

1 месяц:
- улучшается цвет лица, сходят отёки
- возможны скачки давления, чувство жара
- риск набрать вес из-за повышенного аппетита.

6–7 месяцев:
- светлеют зубы, дыхание становится легче
- стабилизируется вес, пропадает желание заедать стресс
- важно не терять бдительность, чтобы избежать срыва.

1 год:
- запах сигарет не вызывает ассоциаций
- повышается выносливость, улучшается здоровье
- снижается риск инфаркта, инсульта, рака лёгких и печени.

Преодоление зависимости требует времени. Каждый этап — шаг к улучшению жизни.

1-7 декабря неделя борьбы со СПИДом и информирования о ИППП, венерических заболеваниях.

Cтартовала Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

В 2024 году в Санкт-Петербурге было зарегистрировано 2 172 новых случая ВИЧ-инфекции, из них 1156 — это жители нашего города. Почти половина выявленных случаев приходится на иногородних граждан, что связано с миграцией населения в крупные города.

Чаще ВИЧ выявляют у мужчин (60%), чем у женщин (40%). Больше всего случаев болезни регистрируется в возрастной группе от 35 до 49 лет, но вирус активно «стареет» — растёт число случаев среди людей 50 лет и старше. Именно поэтому возраст не должен быть причиной отказа от теста.

Лидирует половой путь передачи инфекции — на него приходится 85,6% новых случаев. При этом Петербург демонстрирует огромные успехи в профилактике передачи ВИЧ от матери к ребёнку — показатель в 2024 году был равен всего 0,3%. Это стало возможным благодаря эффективной терапии: у 93% женщин перед родами вирусная нагрузка была неопределяемой.

Лечение ВИЧ сегодня — это эффективный инструмент контроля над распространением заболевания. Из 36 193 пациентов с ВИЧ, наблюдаемых у врачей-инфекционистов, терапию получают 31 556, то есть охват лечением составляет 87,2%. Главное достижение: у 88% пациентов на терапии вирусная нагрузка подавлена настолько, что они не могут передавать ВИЧ своим близким.

Город ведёт активную просветительскую работу: работает горячая линия по вопросам ВИЧ (+7 812 955 27 00), выходит видеопроект «Говорим PRO», проводятся семинары в вузах.

Главной проблемой в борьбе с ВИЧ является то, что некоторые пациенты после положительного теста не идут на прием к врачу. Основной путь ее решения — повышение медицинской грамотности. Каждому стоит помнить, что ранняя диагностика спасает жизни и прерывает цепочку заражений. Регулярное тестирование, особенно при смене партнера или при планировании беременности, — это ответственность перед собой и своими близкими.

Семинар
«Планирование беременности. Сертификат молодоженов. Польза физической подготовки при родовспоможении»

Время 03.12.2025г.
Начало: 14.00
Место проведения: Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики (ул. Итальянская, д.25)
Программа
14.00-14.20 «Сохранение репродуктивного потенциала женщины. Сертификат молодоженов. Планирование беременности - важный этап в жизни женщины», Никитенко Кристина Витальевна, врач акушер-гинеколог, СПб ГБУЗ «Городской центр планирования семьи и репродукции»
14.20 – 14.40 «Планирование беременности. Гид для беременной женщины», Ошеметкова Ирина Владимировна, медицинский психолог, перинатальный психолог, женская консультация №14, СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №32»
14.40-15.00 «Польза физической подготовки при родовспоможении», Вахерс Александра Вячеславовна, инструктор по лечебной физкультуре женской консультации СПб ГБУЗ «Родильный дом №9»
15.00–15.30 «Об организации видео-занятий для беременных женщин в женской консультации», Заозерский Юрий Александрович, врач–методист отдела организации медицинской профилактики матерям и детям ГЦОЗиМП
Приглашаются: врачи акушеры-гинекологи, акушерки, медицинские психологи и специалисты Школы для беременных женских консультаций и родильных домов..

Отв. Заозерский Ю.А. тел.571-34-55
отдел организации медицинской профилактики матерям и детям

Начало приема заявок для Единого календаря событий Санкт-Петербурга на 2026 год

Комитет по развитию туризма Санкт-Петербурга формирует Единый календарьсобытий на следующий год. Он создается для удобства планирования путешествия в Северную столицу, а также помогает не упустить интересные культурные мероприятия самим горожанам. Публикуется календарь на официальном городском туристском портале Visit Petersburg.

В 2023 году Единый календарь событий Санкт-Петербурга победил
в номинации «Лучший региональный календарь туристских событий» Национальной премии Russian Event Awards-2022.

Единый календарь событий создается ежегодно с 2018 года в соответствии с постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 13.03.2018 № 172 «О порядке формирования Единого календаря событий Санкт-Петербурга».

Когда вейпы впервые появились на рынке, они рекламировались как безопасная альтернатива курению. На самом деле это не так.
Жидкость для вейпа содержит глицерин, пропиленгликоль (Е1520), ароматические добавки, никотин (не всегда) и тысячи других химических ингредиентов, большинство из которых еще не идентифицированы.
Долгосрочные последствия для здоровья от использования электронных сигарет или других средств для вейпинга до сих пор изучаются, но уже есть достаточно доказательств их негативного влияния на организм.
Исследования доказали, что вейпинг вреден для сердечно-сосудистой системы.
Во время курения вейпа, в составе которого есть никотин, увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление, что может повлиять на здоровье сердца в долгосрочной перспективе.
Общий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин), у курильщиков электронных устройств выше, чем у тех, кто не курит.
Увеличение холестерина и ЛПНП — фактор риска развития атеросклероза.
Это значит, что в будущем высок риск инсульта, инфаркта, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, курение вейпа и электронных сигарет – это особый риск для людей, у которых уже есть какие-либо формы сердечных заболеваний.
Вейпинг как с никотином, так и без него, отрицательно влияет на работу лёгких. Курение вейпа приводит к развитию респираторных заболеваний. Одно из них —
«попкорновая» болезнь лёгких (облитерирующий бронхиолит), когда воспаляются и закупориваются мельчайшие дыхательные пути — бронхиолы. Больного мучает кашель, хрипы, затруднение дыхания, боли в груди.
Всего 5 минут вейпинга могут вызвать изменения в работе лёгких и усилить воспаление в дыхательных путях. Многие курильщики отмечают появление кашля, боль в горле и сухость во рту сразу после курения.
Помимо раздражения органов дыхания, вейпинг может стать причиной ещё одного опасного заболевания под названием EVALI (e-cigarette or vaping product use associated lung injury — повреждение лёгких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпа), или «болезнь вейперов». Симптомы похожи на многие респираторные заболевания. Это кашель, одышка, лихорадка, озноб, рвота, диарея, головная боль, головокружение, учащённое сердцебиение и боль в груди.

Простые правила профилактики ЖКТ

Здоровье желудочно‑кишечного тракта (ЖКТ) — фундамент общего благополучия организма. Пищеварительная система отвечает за усвоение питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунитета.

К счастью, большинство проблем с ЖКТ можно предотвратить, соблюдая несложные правила

Питайтесь сбалансированно: увеличьте долю клетчатки и сократите трансжиры, фастфуд, копчёности, газированные напитки и продукты с консервантами. Ешьте регулярно, избегайте длительных перерывов и переедания. Пейте не менее 1,5–2 л воды в день — это предотвращает запоры и помогает выводить токсины.

Откажитесь от курения — оно провоцирует язвы и рак желудка. Снизите потребление алкоголя: он раздражает слизистую ЖКТ.

Физическая активность очень важна. Регулярные упражнения улучшают моторику кишечника. Даже 30‑минутная ходьба ежедневно снижает риск запоров.

Следуйте главному правилу: мойте руки перед едой и после туалета — это защищает от инфекций.

Проходите регулярные осмотры. После 40 лет особенно важны гастроскопия и колоноскопия (по показаниям). Не занимайтесь самолечением.

Даже небольшие изменения в образе жизни — например, добавление овощей в рацион или утренняя зарядка — уже снижают риск заболеваний ЖКТ.

Другие ресурсы, реализованные на платформе МАХ

Канал Губернатора Санкт-Петербурга А.Д.Беглова https://max.ru/a_beglov

Канал Правительства Санкт-Петербурга https://max.ru/spb

Канал МФЦ Санкт-Петербурга https://max.ru/spbgkumfc

Канал «Я здесь живу» https://max.ru/ya_zdes_zhivu

Канал Оповещение населения Санкт-Петербурга https://max.ru/opovspb

Петербург участвует во Всероссийском конкурсе профессионального мастерства Службы крови России.

Наш город представлен в номинации «Регион — лидер донорского движения». В её рамках оценивается комплексная работа по развитию донорства, поддержка донорского движения и вовлечение в него жителей.

В Северной столице проводится системная работа по популяризации донорства, а петербуржцы традиционно проявляют высокую активность в этой области.

Поддержать заявку Петербурга может каждый — достаточно до 23 ноября перейти по ссылке и проголосовать за проект «Ленинградский донор»: https://forum2025.yadonor.ru/nominations/region-lider-donorskogo-dvizheniya/

Опасная привычка: бесконтрольный приём антибиотиков

Многие люди воспринимают антибиотики как универсальное средство от любых недугов — и нередко начинают принимать их при первых признаках простуды. Однако такое отношение к препаратам крайне опасно и ошибочно.

Антибиотики эффективны исключительно против бактерий: они воздействуют на конкретные микроорганизмы, нарушая их жизнедеятельность. При вирусных инфекциях (к которым относится большинство простудных заболеваний) эти препараты не дают лечебного эффекта, в худшем случае наносят вред организму, уничтожая полезную микрофлору. Около 80% случаев простуды вызваны вирусами — а значит, применение антибиотиков в таких ситуациях бессмысленно и даже опасно.

В рамках Недели борьбы с антимикробной резистентностью напоминаем: бесконтрольный приём антибиотиков приводит к серьёзным последствиям:
- разрушение нормальной микрофлоры желудочно‑кишечного тракта, что нарушает пищеварение и ослабляет иммунитет;
- формирование устойчивости бактерий к препаратам — со временем антибиотики перестают действовать даже при настоящих бактериальных инфекциях;
- риск тяжёлых осложнений из‑за побочных эффектов и аллергических реакций.

Вывод: не стоит бежать в аптеку, минуя кабинет врача. Только специалист может определить природу заболевания (вирусная или бактериальная), подобрать нужный препарат и дозировку и контролировать ход лечения.

Межрайонная ИФНС России № 26 по Санкт-Петербургу.
Информационный материал.